Le MMA (Mixed Martial Arts), souvent perçu comme un sport brutal, est pourtant encadré par des règles strictes. Oui, les coups pleuvent. Oui, les combats peuvent être impressionnants. Mais non, tout n’est pas permis ! Il existe une liste bien précise de gestes et techniques formellement interdits, sous peine de pénalité, disqualification ou suspension.
Alors, que peut-on faire et que ne peut-on absolument pas faire dans une cage de MMA ? Faisons le point.
Pourquoi y a-t-il des coups interdits ?
Avant de plonger dans la liste des interdits, il faut comprendre la philosophie derrière ces règles :
- Protéger la santé des combattants
- Préserver l’équité du combat
- Éviter les abus et les comportements anti-sportifs
Le MMA est un sport de combat, oui, mais aussi un sport réglementé, avec une éthique. Pas question de transformer l’octogone en bagarre de rue.
La liste des coups interdits en MMA
Voici la liste officielle des gestes interdits selon les règles unifiées du MMA, en vigueur notamment à l’UFC :
Coups à la tête d’un adversaire au sol
L’un des interdits les plus connus :
- Pas de coup de genou à la tête d’un adversaire au sol.
- Pas de coup de pied à la tête si l’adversaire a ne serait-ce qu’un genou ou une main au sol.
Exemple : si un combattant est accroupi avec une main au sol, il est considéré comme “grounded”, donc protégé contre les frappes à la tête.
Doigts dans les yeux (eye poke)
Mettre ses doigts dans les yeux de l’adversaire, volontairement ou non, est interdit. C’est dangereux et peut provoquer :
- des coupures de la cornée
- une perte temporaire ou durable de vision
⚠️ Même un petit eye poke peut stopper un combat
Morsures
Oui, c’est évident, mais on précise quand même : mordre son adversaire est formellement interdit. Mike Tyson n’est pas passé par le MMA…
Tirage de cheveux
Même si ce n’est pas fréquent dans les combats masculins, tirer les cheveux pour déséquilibrer ou immobiliser un adversaire est interdit.
Doigts dans les orifices
Cela inclut :
- Nez
- Bouche
- Oreilles
Ce sont des zones sensibles et non protégées.
Coups dans la colonne vertébrale ou la nuque
La zone du dos, notamment la colonne vertébrale et l’arrière du crâne, est intouchable :
- Interdiction de frapper avec le poing, le coude ou le genou.
- C’est une des règles les plus strictes, pour éviter les lésions neurologiques graves.
Coups de coude à 12h (coudes descendus à la verticale)
Le fameux coup de coude “12-6”, qui part du haut vers le bas comme une aiguille d’horloge à midi, est interdit.
Pourquoi ? Historiquement, ces coups ont été jugés trop dangereux pour la tête et la colonne vertébrale.
Saisie de la cage
Tenir la cage pour éviter une projection ou pour se relever : interdit. Cela donne un avantage illégal et nuit au déroulement du combat.
Coups bas (coup dans les parties génitales)
Même si les combattants portent une coquille, les coups dans les parties sont interdits. En cas de coup bas :
- Le combattant a droit à 5 minutes pour récupérer.
- Le fautif peut être sanctionné (point retiré, voire disqualification).
Taper après l’arrêt de l’arbitre
Quand l’arbitre intervient pour stopper le combat, il faut immédiatement cesser toute attaque. Tout coup porté après l’arrêt est passible de sanction sévère.
Cracher, insulter, provoquer
Comportement anti-sportif, même en dehors des frappes :
- Insultes
- Crachat
- Provoquer de manière excessive
Le respect de l’adversaire est une valeur fondamentale du MMA.
LES 31 MOUVEMENTS INTERDITS DU MMA
- Donner des coups avec la tête
- Toucher aux yeux de quelque manière que ce soit
- Mordre
- Cracher sur l’adversaire
- Tirer les cheveux
- Le « Fish hooking » (mauvais geste qui consiste à déchirer les tissus entourant des orifices, comme le fait un hameçon dans la bouche d’un poisson)
- Toute attaque portant sur les parties génitales
- Placer intentionnellement le doigt dans tout orifice, coupure ou lacération de l’adversaire
- Manipuler les petites articulations
- Frapper de haut en bas avec la pointe du coude
- Frapper dans la colonne vertébrale ou à l’arrière de la tête
- Porter un coup de talon aux reins
- Tout type de coup à la gorge pouvant inclure, sans toutefois se limiter à, attraper la trachée
- Griffer, pincer ou tordre la peau
- Attraper par la clavicule
- Donner des coups de pied sur la tête d’un combattant au sol
- Frapper du genou la tête d’un combattant au sol
- Piétiner un combattant au sol
- Tenir la clôture de la zone de combat
- Tenir le short ou les gants de l’adversaire
- L’usage d’un langage injurieux dans la zone de combat
- Toute conduite antisportive susceptible de causer des blessures à l’adversaire
- Attaquer un adversaire pendant la pause
- Attaquer un adversaire pris en charge par l’arbitre
- Attaquer l’adversaire après la sonnerie annonçant la fin du round
- Le refus de combattre, comprenant de manière non exhaustive, d’éviter le contact avec l’adversaire, de faire tomber son protège-dents de manière délibérée ou répétée, ou de simuler une blessure
- Envoyer un adversaire hors du ring/de la zone de combat
- Ignorer de manière flagrante les décisions de l’arbitre
- Clouer l’adversaire au sol par la tête ou le cou
- Intrusion dans le coin adverse
- L’application de toute substance sur le corps ou les cheveux pour bénéficier d’un avantage
💡 Le respect de ces règles est encore plus crucial pour la nouvelle génération de combattants français de MMA, qui bâtit sa carrière sur la technique autant que sur la sécurité.
Récapitulatif : tableau des interdits
| Geste ou action | Détails |
|---|---|
| Coup de genou à la tête d’un adversaire au sol | Même s’il a juste un genou ou une main au sol |
| Eye poke (doigts dans les yeux) | Très surveillé par les arbitres |
| Coups dans la nuque ou la colonne | Protège les fonctions vitales |
| Tirage de cheveux / morsures | Comportement anti-sportif |
| Tenir la cage | Entraîne souvent un avertissement |
| Coups bas (parties génitales) | Risque de disqualification |
| Coups après arrêt de l’arbitre | Tolérance zéro |
| Coups de coude à 12h (12-6 elbows) | Même s’ils semblent « naturels » |
Quelles sanctions en cas d’infraction ?
Les sanctions varient selon la gravité du geste :
- Avertissement verbal
- Retrait de point
- Disqualification immédiate
- Suspension ou amende par la commission athlétique
Parfois, un geste interdit peut aussi renverser le cours du combat, comme un point perdu dans un match très serré.
En conclusion : un sport encadré, pas une jungle
Le MMA a longtemps été mal compris. Certains le voyaient comme une version moderne du gladiateur sans foi ni loi. Mais en réalité, c’est un sport structuré, avec un code clair, des arbitres formés, et des limites nettes.
Et c’est justement cette discipline, cette rigueur dans la violence contrôlée, qui en fait un sport spectaculaire mais responsable.
